パワープレート

振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。

「３次元ハーモニック振動」は、１秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。

この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。

運動、筋力強化、ストレッチ、転倒予防、骨密度改善、アンチエイジング、ロコモティブシンドロームの予防、冷え性

※ロコモとは（ 運動器の障害のために立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態

◎ 転倒リスク上昇

身体が硬いと足が上がりにくい、歩幅が狭くなったりするため転倒リスクが上昇するのだとか。特に高齢者の転倒や骨折は寝たきりにつながる事もあるので注意。

◎ 肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調

身体が硬いと血液循環が悪くなるので肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調につながるそうです。

◎ さまざまな病気のリスク上昇

身体の硬さと血管の硬さについて調査したところ、60歳以上の世代では身体の硬い人は血管も硬く、身体が柔らかい人に比べて血管年齢も10歳ほど高いという結果が出たのだとか。血管が硬いと血圧も高くなりやすいため、脳梗塞や心筋梗塞などさまざまな病気のリスクが上昇するそうです。

◎ 疲れやすい

身体が硬いと本来使う筋肉とは別の筋肉を使うので、筋肉が必要以上に使われ疲れやすくなってしまうそうです。また、デスクワークなど同じ姿勢で長時間いると、姿勢が崩れて肋骨の間が狭くなり筋肉が硬くなってしまいます。すると、深い呼吸がしにくくなるため、疲れやすくなったり、睡眠の質に影響が出たりする可能性もあるそうです。